身体を鍛える

おろそかにしていた身体を鍛えなおす。
マラソンをやめてから明らかに体重が増え、
動きが鈍くなっている気がする。

身体は資本。

もう一度鍛えなおそう。

たばこをやめたおかげでランは呼吸が乱れない。
軽く４kmを流し、ストレッチ、腹筋、背筋。

ここは焦らずならしていかなければ、
昔のように身体を壊してしまう。

食事制限も考えたが、
そこまでドカ食いしていないのに制限するのも人生つまらない。

食事制限ではなく、運動で鍛えなおしていこうと思う。